nie wiem

dokladnie, olimp jak dla mnie najpewniejszy jakos jak o nim mysle to wiem, ze to co jest w srodku zgadza sie z etykieta to jest firma, ktora nie potrzebuje zarabiac na walkach

Chciałbym wrzucić swoje trzy grosze do tematu BG.Generalnie ta najwyższa półka ochrony dość słabo funkcjonuje w naszym kraju.Mam kolegów i sam jestem członkiem I.B.A. i mało którzy z nas mają stałego VIPa,częściej są to dorywcze misje i całkiem niezłe zastrzyki finansowe,choć zbyt rzadkie.Większość z nas pracuje normalnie w firmach [...]

MMA jest sportem.Co bedzie jak POLACZYSZ w jedno OLIMPIJSKIE sporty jak ZAPASY,BOKS,TAEKWONDO i JUDO? Masz wlasnie sport o nazwie MMA ktory jest suma najlepszych technik z tych dyscyplin.Nie razi Cie jak bija sie bokserzy,dusza sie judocy,rzucaja zapasnicy i kopia taekwondocy?Ale kiedy zawodnicy uzywaja jednoczesnie technik z tych wszystkich [...]

ja ci powiem tak: we wrzesniu robilem cykl z samej decki 8 ampulek z cyklu nie bylem za bardzo zadowolony, ale najgorsze bylo znaczace obnizenie libido, cyklu nie zakonczylem odblokiem, ale kikla tygopdni po nim na szczescie wszystko wrocilo do normy. Teraz jestem w 6 tygodniu cyklu decka i test prolongatum i jest po prostu super. Nie ma mowy o [...]

właśnie miałęm to powtószyć marek. bez saa to h*j strzeli, bombkó na choince nie będzie. będziemy srać jak renifery świetego mikołaja któe jedzą traww ze sneigiem. nie da sie tyle przyswoić. norlane ckd dla endomorfa da rade. wiem bo kumpel stosował ckd majać bf ~22-23% i było dobrze i straciłkilogramy i chwali diete i jeszcze raz pociśnie. btw. [...]

Spróbuję to poprawić. ;) A co powiecie mi na temat jedzenia przed i po treningu ? Trenuje dwa razy dziennie zazwyczaj ok.8 i ok. 18. Na ten temat też mnóstwo już przeczytałam, ale ciągle nie bardzo wiem jak wszystko zorganizować, żeby mieścić się w tych normach i jeść to czego mi trzeba przed i po treningu..

Mógłbyś coś rozpisać sensownego, nie chce sie podlac(wiem ze dieta tu ma najwieksza role)

ćwiczeń nie komentuję, choć jest na pewno za dużo ich na wszystkie grupy mięśniowe co do serii to ci powiem tak, zostałbym na razie na 12 dla dużych grup. klatka plecy, nogi i 9 dla małych biceps , triceps, 10-111 bla barków akurat dopiero zaczynasz przygodę z siłownia i nie musisz robić aż tyle tego. Ale wiem z doświadczenia że trudno [...]

No bierze sie i sie farboje :):):):) ja nigdy w tym nie uczestniczylem wiec wiem tylko to co mi moj rozum podpowiada. Fajnie ze o to pytasz bo akurat do tego mam najwieksze zastrzezenia, dlaczego cardao bialo-zolty wyglada jak bialo-czerwony ? Przeciez barwnik to nie problem, to juz drugie batizado na ktorym sie zstanawiam czy zabraklo w sklepach [...]

Urke - naczytałeś się pierdół i tyle. W Muay Boran i w każdej azjatyckiej sztuce walki była i jest broń. To że w pokazach i pokazowych walkach czasem jej nie używano, nie znaczy że jej nie ma! Podział na styl bez broni i z bronią jest idiotyczny. Poza tym w 3 lokalnych szkołach na wioskach MB byłem i wiem co widziałem. Ty twierdzisz, ze oni nie [...]

[...] da mi troche sily i lekko sie wyrzeźbię" jak slysze tekst typu wyrzeźbię, podrzeźbię to juz wiem ze gosc ****a wie o diecie, saa, suplach. Ja jestem na propie i winie, diete mam mase i co myslisz ze sie podrzeźbilem? :D jak chcesz sie "wyrzeźbic" :D to dieta redukcyjna przez miesiac kup se TSE albo inny spalacz tego typu jedz [...]

:)) Ty na serio tylko tyle jesz? Zrzucić oprócz tłuszczu możesz mięśnie - coś tam każdy ma! Bo same ćwiczenia ich nie utrzymają trzeba je odżywić co nie? Jakby tak nie było to w dawnych obozach koncentracyjnych byli by sami pakerzy! 2-3l wody dziennie? Jak porządnie poćwiczę to wypijam 4-6l nawet więc tu nie ma co się sugerować radami z wp itp [...]

[...] wiem ,że są różne treningi i sa nawet takie ,że klatka jest 3 razy w tyg . a reszta grup jest tylko tak trenowana , ażeby pomóc samej klatce ( siła wyciskania ) i żeby też w niewielkim stopniu popracowały. Przysiady można też robić codziennie przez jakis czas ( chodzi o przygotowanie do zawodów i w poprzedim przypadku nie napisałem ale też ). [...]

wiem, że jest to niemożliwe, chodziło mi o to, że chce żęby odżywki pomogły mi dalej rozwiajać mięśnie, a nie żeby te 10 kg było tylko czystym sadełkiem. I nie mówię że chce tyle przytyć, podałem tylko przykład że tyle by mi się jeszcze przydało, nie teraz, moze za kolejne 6 lat. Nie piekarnia! wagę chcę zwiększać powoli. Zależy mi gł. na [...]

Do decthlonu wiem jak dojechać jadę z bratem lub tatą samochodem za odpowiedzi sogi. Nie ma dróg na skruty.

A ja wiem ale nie powiem!

sergiej ł przyleciales z Marsa? majkel47 nie zrozumielismy sie. ja dobrze wiem,o jaki wynalazek chodzi. nie ma takiej potrzeby,aby nasz kolega marnowal czas na takie COS. zwykly plan calosciowy z odpowiednimi parametrami w zupelnosci zapewni mu odpowiednie przygotowanie do dalszych treningow. chyba nie czytales tego,co napisalem w linku. ACT do [...]

dommi sam napisales ze moze znajdzie sei ktos kto odradzi. i napewno wiekszosc ci odradzi. masz spora niedowage, zacznij normalnie jesc. nie mowie tu od diecie jak jazdy. bo tu wiekszosc gada o diecie a wiekszosc jej nie ma. zacznij poprostu jesc jak najwiecej 5-6 posilków dziennie. przestrzegaj zasad zdrowego jedzenia a napewno zobaczysz efekty [...]

A czy wogole kogos zwyzywalem za przeproszeniem?? Bo jak narazie wydaje mi sie ze wulgaryzmów tutaj nie uzylem. Po drugie juz pisalem ze to moja PIERWSZA dieta dlatego poczytalem na necie troche o tym i ulozylem sobie na podstawie strony ktora ww. gdzie jest kakulator ktory wyliczyl mi zapotrzebwanie na B T W, a sa mi znane glowne zrodla białka bo [...]

Witam! Ccialbym dowiedziec se paru rzeczy o ECA. Wiem juz co to jest, jakie porcje sa zalecane, teraz chcialbym uzupelnic swoja wiedze. -stosowac ECA codziennie, czy tylko w dni treningu, czy moze tylko do aerobow (czesto lacze aeroby z treningiem silowym)? jezeli inaczej to jak? robic przerwy w cyklach? jak tak, to co ile? stosowac codziennie.nie [...]